मधुमेह के बारे में 

• यह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो या तो अग्न्याशय द्वारा अपर्याप्त इंसुलिन उत्पादन या शरीर द्वारा इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थता के कारण उत्पन्न होती है।   
• इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिये आवश्यक है, और उचित इंसुलिन कार्य के बिना, रक्त शर्करा अनियंत्रित रूप से बढ़ सकती है, जिसे हाइपरग्लाइसेमिया के रूप में जाना जाता है।   
• अनियंत्रित मधुमेह, विशेषकर समय के साथ, शरीर की विभिन्न प्रणालियों, विशेषकर तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है।

मधुमेह के लक्षण 

• लक्षण अचानक प्रकट हो सकते हैं। 
• हालाँकि, टाइप 2 मधुमेह में, ये धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं, कभी-कभी ध्यान देने में वर्षों लग जाते हैं। 
• विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं: 
  • प्यास में वृद्धि 
  • जल्दी पेशाब आना 
  • धुंधली दृष्टि 
  • थकान 
  • वजन घटना 
• यदि उपचार न किया जाए तो मधुमेह हृदय, आँख, गुर्दे और तंत्रिकाओं जैसे महत्त्वपूर्ण अंगों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। 
• इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसमें हृदयाघात, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, तथा कुछ मामलों में रेटिना की रक्त वाहिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के कारण स्थायी दृष्टि हानि भी शामिल है। 
• मधुमेह के कारण पैरों में तंत्रिका क्षति और अशुद्ध रक्त संचार भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अल्सर और संभवतः अंग-विच्छेदन की समस्या आ सकती है। 

रोकथाम? 

• स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाना टाइप 2 मधुमेह को रोकने या विलंबित करने का सबसे प्रभावी तरीका है। 
• रोकथाम के लिये सिफारिशें निम्नलिखित हैं: 
• स्वस्थ वजन बनाए रखें, 
• प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करके शारीरिक रूप से सक्रिय रहें 
• संतुलित आहार लें जिसमें अतिरिक्त शर्करा और संतृप्त वसा कम हो और तंबाकू के सेवन से बचें। 
• सक्रिय जीवनशैली प्रबंधन के माध्यम से व्यक्ति टाइप 2 मधुमेह और इससे संबंधित जटिलताओं के ज़ोखिम को कम कर सकते हैं।